一、行程概览与交通规划
出发地：攀枝花西区
目的地：湖南省张家界市
推荐时长：5天4晚
大交通方案：
- 方案A（飞机+高铁）：从攀枝花保安营机场飞往长沙黄花机场（约2小时），转乘地铁至长沙高铁站，搭乘高铁至张家界西站（约3小时）。此为最快捷方式。
- 方案B（火车直达）：攀枝花南站乘坐K字头列车直达张家界站（约18-22小时），适合时间充裕、预算有限的旅客。
当地交通：张家界景区间建议乘坐旅游专线巴士或租车自驾，市区至森林公园有班车频繁发车。
二、五日精华行程安排
第一天：抵达与市区适应
- 上午：从攀枝花出发，选择飞机或火车抵达张家界。
- 下午：入住市区酒店（推荐大庸古城或天门山索道附近），适应环境。
- 晚上：漫步大庸古城，品尝土家三下锅、血豆腐等特色美食，欣赏古城夜景。
第二天：天门山国家森林公园
- 全天：乘坐世界最长高山索道——天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞等景点。建议选择A线（索道上山，公路下山）。
- 傍晚：返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出（需提前购票）。
第三天：张家界国家森林公园（核心景区）
- 上午：从标志门进入，乘坐环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：游览天子山景区（御笔峰、仙女献花），乘天子山索道下山。
- 晚上：入住武陵源区客栈，体验溪布街夜市。
第四天：金鞭溪与十里画廊
- 上午：徒步金鞭溪峡谷，欣赏原始森林与猕猴群。
- 下午：乘坐观光小火车游览十里画廊（采药老人、三姐妹峰等峰林景观）。
- 傍晚：可选前往黄龙洞或宝峰湖游览。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验高空漫步。
- 下午：根据返程交通时间，购买特产（岩耳、葛根粉）后前往机场或火车站，结束行程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，避暑首选。
- 门票预订：天门山、国家森林公园门票建议提前3天在线购买，节省排队时间。
- 装备建议：舒适防滑鞋、雨衣、登山杖、防晒用品及常用药品。
- 注意事项：景区内环保车费用已含门票中；勿随意投喂野生动物；遵守山区安全规定。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：市区可选星级酒店，武陵源区推荐特色民宿，提前预订旺季房源。
- 美食：必尝土家腊肉、酸酢鱼、糍粑及张家界凉面，餐饮集中区域为市区南正街与武陵源溪布街。
本攻略结合自然奇观与人文体验，助您从攀枝花西区轻松开启一段难忘的张家界之旅。根据实际天气与体力，可灵活调整游览顺序。